Hoạt động kỹ thuật

Kỹ thuật Thiền Siêu Việt cho phép bất cứ ai cũng có thể tiếp cận khu vực thức tỉnh yên tĩnh bên trong này một cách dễ dàng. Đây là một sự trải nghiệm dễ chịu, không chỉ có tác dụng chữa bệnh mà còn khơi dậy phần tiềm năng ngủ quên của não bộ. Các tác dụng này đã được chỉ ra bởi hơn 600 nghiên cứu khoa học, được xuất bản trong những tạp chí y khoa hàng đầu, cho thấy sự cải thiện trong hầu hết mọi khía cạnh cuộc sống.

Theo các bác sĩ thì trong tiềm thức của con người có một khu vực dành cho sự giác ngộ thuần khiết, một khu vực yên tĩnh nhưng rất sinh động. Đây là nguồn năng lượng, sáng tạo, và hiểu biết ẩn chứa bên trong mỗi người. Nhưng hầu hết chúng ta đều không nhận thấy nó bởi vì chúng ta liên tục bị bao phủ bởi các hoạt động ồn ào của thế giới xung quanh chúng ta.

Thiền và ngồi thiền

Việc thực hành liên tục sẽ giúp bạn giảm bớt những lo lắng trong cuộc sống hằng ngày; khi một cá nhân bắt đầu đưa ra các quyết định đúng đắn hơn về các hoạt động hàng ngày cá nhân đó có thể đối phó tốt hơn với stress. Do đó, theo thời gian, con người có thể đạt được khả năng không bị stress. Điều này có nghĩa là được thúc đẩy bởi các nhu cầu của tình huống thay vì phản ứng gây ra căng thẳng của chính con người đối với tình huống đó. Thay vì phản ứng với các thách thức như một mối đe dọa, con người coi các thách thức như một cơ hội để phát triển chuyên môn và cá nhân.

Một số khác cho rằng: việc trải nghiệm sự thức tỉnh yên tĩnh rất thoải mái và dễ chịu giúp bạn có thể ngồi yên tĩnh trong hai mươi phút hai lần một ngày. Khi thực hành đều đặn, Thiền sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng bị tích tụ theo thời gian, và bạn sẽ ngày càng ít phải chịu căng thẳng và lo lắng hơn. Nhờ cách giảm căng thẳng này, tự nhiên tâm trí bạn sẽ được ổn định hơn khi bạn thiền và bạn không cảm thấy có nhu cầu phải đứng dậy và di chuyển xung quanh nữa. Việc trải nghiệm trực tiếp sự yên tĩnh và thanh thản sẽ xua tan những cảm giác lo lắng.

Có một điều đặc biệt ở Thiền Siêu Việt đó là khi ngồi thiền người thiền không cần gò ép bản thân ngồi theo tư thế nào cả như kiết già hay bán già, vân vân,... Người thiền chỉ cần ngồi với bất kỳ tư thế nào sao cho thấy thoải mái, dễ chịu, có thể dựa lưng, vân vân...

Tác dụng phụ

Kỹ thuật Thiền Siêu Việt giúp cho tinh thần và thể chất được thư giãn, giảm stress và lo lắng. Chẳng có lý do gì mà việc tăng cường thư giãn hoặc giảm lo lắng lại có thể có hại đến cơ thề con người được. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chương trình này nâng cao tính sáng tạo và sự hiểu biết. Và một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Psychosomatic Medicine (Y học về Tinh thần cơ thể) nhận thấy rằng tỉ lệ nhập viện về cơ bản trong tất cả các loại bệnh đã giảm ở những người thực hành Kỹ thuật Thiền Siêu Việt. Điều này đúng không chỉ đối với những bệnh về thể chất mà theo báo cáo của các nhà nghiên cứu là giảm tổng thể đến 50% trong tỉ lệ nhập viện, mà nghiên cứu này cũng bao gồm tỷ lệ nhập viện giảm đáng kế đối với các bệnh về tinh thần và lạm dụng các sản phẩm gây nghiện.

So sánh với việc thư giãn

Một loạt các thay đổi về sinh lý học có lợi thường xảy ra trong quá trình thực hành Kỹ thuật Thiền Siêu Việt, các thay đổi phân biệt sự thực hành kĩ thuật này với thư giãn đơn thuần và các hình thức thiền khác. Các nghiên cứu chỉ ra rằng việc thực hành Thien Sieu Viet tạo ra một trạng thái nghỉ ngơi sâu hơn nhiều so với thư giãn đơn thuần, và cũng sâu hơn so với việc thực hành các hình thức thiền khác. Các nghiên cứu đều thống nhất cho thấy nhịp thở giảm một cách tự nhiên trong quá trình thực hành kỹ thuật Thien Sieu Viet, cao hơn các phương pháp kiểm soát 25%, và sức chịu dựng (đề kháng) cơ bản của da – sự đo cơ bản sức đề kháng điện cơ của da mà các bác sĩ mảng tâm thần sinh lý học thường đo để chẩn đoán bệnh (một phương pháp đo sự thư giãn) cao hơn đến 70%.

"Các chỉ số sinh lý học của sự nghỉ ngơi sâu cũng bao gồm những thay đổi rõ rệt về thể tích hô hấp, sự trao đổi không khí trong một phút, thể tích hít thở, lactat máu và nhịp tim. Các nghiên cứu chỉ ra rằng trạng thái sinh lý học độc đáo này giúp điều hòa cortisol và các hocmon khác lên quan đến stress kinh niên, và cũng điều hòa tốt hơn serotonin - một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến tâm trạng.

"Thậm chí Thiền Siêu Việt còn đem lại hiệu quả quan trọng hơn, việc đo điện não đồ (EEG) cho thấy mức độ liên kết alpha cao trên toàn bộ não – tăng sự điều hợp và trật tự của chức năng não – càng làm cho kĩ thuật Thiền Siêu Việt khác với thư giãn thông thường và việc thực hành các hình thức thiền khác.

"Kỹ thuật Thiền Siêu Việt không mang tính chất tôn giáo hay triết lý và không liên quan đến sự thay đổi về lối sống."